Pilates Training

Gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie Verbesserung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Körperbewusstsein und Haltung. Linderung von Rückenbeschwerden. Harmonisierung von Körper und Geist. Mehr Gelassenheit im Alltag, Selbstbewusstsein, Lebensfreude und eine positive Ausstrahlung.

Einführungskurs, Basics

Mobilisationen, Erlernen und Umsetzen der Pilates-Prinzipien: Konzentration, Präzision und Kontrolle, Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung mittels Pre-Pilates und Basis-Übungen (Mat-Training), Entspannung

 

Level 1, Level 2

Mobilisationen, Aufbau zu fortgeschrittenen Pilates-Übungen mit oder ohne Hilfsmittel, stehend und auf der Matte, Flows, Entspannung