Rückengymnastik

Zur Verminderung und als Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch bewusstere Wahrnehmung zu einem besseren Körpergefühl und Körperbewusstsein gelangen. Erarbeiten der Stabilisationsfähigkeit und der korrekten Körperhaltung. Funktionelles und achsengerechtes Bewegen mit und ohne Hilfsmittel. Rückengerechtes Verhalten im Alltag.

Mobilisationen, Warm up, Rückenschule (praktische Übungen für die Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen), Entspannungstechniken