Erlebnis Bewegung

Erarbeiten der Stabilisationsfähigkeit und der korrekten Körperhaltung als Basis, um Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln. Durch funktionelle und achsengerechte Bewegungswege zu mehr Bewegungsqualität und einem verbesserten Körpergefühl gelangen. Besseres Wohlbefinden im Alltag.

Warm up, Mobilisationen, Hauptteil mit unterschiedlichen Schwerpunkten aus meinem breiten Repertoire: Step, Aerostep, BalancePad, Gymstick, Tube/Rubberband/Theraband, Bodybar, XCO, Staby, Fitball, Overball, Flow Tonic, Rücken- und Beckenbodengymnastik, Pilates Training (Matte, Circle, Foamroller, Band), Ausklang, Stretching/Entspannung